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Sua
dieta é saudável? |
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| O hábito de comer
fora, sempre às pressas, faz com que seja ainda mais difícil manter
uma dieta equilibrada. Veja como anda a sua alimentação. |
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sim |
não |
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| Nos últimos seis meses, seu peso vem se mantendo
dentro dos padrões ideais? |
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| Você consome frutas
e legumes quase todos os dias? |
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| Você evita carnes
vermelhas? |
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| Você evita ao máximo
comida de lanchonete? |
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| Você tem o costume
de substituir pão e arroz brancos por pão e arroz integrais? |
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| Em vez de fritar,
você prefere grelhar os alimentos? |
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| Você bebe, no mínimo,
oito copos (o equivalente a 2 litros) de água por dia? |
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| Você é adepto da linha
"quanto menos sal, melhor"? |
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| TOTAL |
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AVALIAÇÃO
* Se você respondeu
"sim" a todas as perguntas, sua dieta é das mais saudáveis.
* Se você assinalou
"não" em até duas questões, preste mais atenção em seu cardápio.
* Se você marcou "não"
em três questões ou mais, cuidado. O tipo de alimentação que você tem
é uma ameaça à sua saúde.
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